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护眼课堂

早上起床眼睛浮肿是什么原因?发布时间:2016-11-18

                                                                                                                                ——摘自养生堂官网

“晨眼肿”又叫“肿眼泡”,主要是由于血管中过多的液体储存在眼睑疏松组织中所导致,很多人早上起床都会有这样的困扰,那么到底是什么原因呢?

1. 睡前喝大量的水、睡前哭泣,都会引起眼睛浮肿。人眼附近的皮肤较薄和疏松,容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。睡前哭泣时,泪腺分泌的泪液有部分流出来,蓄积在周围的皮肤里,形成眼睛红肿的现象。

2. 敏感性肤质。由于皮肤发疹刺激到眼皮而引发的眼睑皮炎,导致早上眼睛浮肿。鼻窦有炎症,过敏性鼻炎都可能引发眼睛浮肿。

3. 肾脏疾病是引起浮肿的重要原因。因为体内水分的调节主要由肾脏完成。如伴有尿量和尿色变化、尿中有泡沫、腰酸腰痛等,更应考虑肾脏疾病,需进一步作尿液检查和肾功能检查。其他可引起浮肿的疾病还包括感冒、心脏病、肝病、营养不良、甲状腺疾病、丝虫病等。

4. 服用药物。有些药物如激素、某些降压药、吗啡类药等都会引起浮肿,停药后浮肿就会消失。

5. 长期食用高盐分的食物。盐分会使水分滞留,引起淋巴循环趋于缓慢,所以长期食用

高盐分或辛辣食物的人,毒素很可能无法有效排出体外,长期聚集自然出现难看的浮肿。

6. 睡眠姿势不正确。有些人往往有趴着睡觉的习惯,会造成眼睛的毛细血管长时间被挤压,血流不畅,从而造成早晨起床后眼睛发肿、发红。

如何防止肿眼泡?

1. 保持乐观情绪,坚持适当锻炼,如散步、慢跑等,以增强体质,提高适应能力。

2. 饮食上少盐,可以多吃鱼、禽、豆类等富含优质蛋白质的食物,睡前少饮水。

3. 保证睡眠时间,可以垫高枕头15cm 睡觉,水分不容易堆积在眼睑,可以减少眼肿。另外,如果习惯趴着睡觉,建议改变睡觉姿势。

小妙招快速祛除浮肿

1. 用泡过冷却的茶包,敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋,敷在双眼上5 分钟,茶中所含的单宁酸具有消肿的功效。

2. 冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤,通过低温刺激淋巴收缩排水,达到排水消肿的效果。

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